피곤하면 입안이 헐거나 하얗게 구멍이 생겨 음식을 먹을 때마다 극심한 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 조금만 쉬면 낫겠지 하고 방치했다가 염증이 커져서 말을 하기 힘들 정도로 고생하기도 합니다. 오늘은 지긋지긋한 통증을 줄이고 회복 기간을 단축시킬 수 있는 구내염 빨리 낫는법과 상황별 대처법을 자세히 알아보겠습니다.
발생 원인 파악과 면역력 관리
구내염을 빠르게 잠재우기 위해서는 도대체 왜 생겼는지 원인을 먼저 파악하는 것이 순서입니다.
대부분은 과도한 스트레스나 수면 부족으로 인해 면역 체계가 약해졌을 때 바이러스나 세균이 침투하여 발생합니다.
실수로 볼을 씹거나 교정 장치에 찔리는 등 물리적인 상처가 원인이 되기도 합니다.
이때는 세균 감염을 막고 휴식을 취하는 것이 가장 근본적인 치료법이 될 수 있을 것 같습니다.
유형별 치료제 선택과 사용법
가장 즉각적인 효과를 보기 위해서는 자신의 증상에 맞는 약국 약을 사용하는 것이 효율적입니다.
시중에는 바르는 연고부터 칠하는 액체, 가글형 치료제까지 다양한 제품이 나와 있어 선택이 필요합니다.
다음은 약국에서 흔히 구할 수 있는 구내염 치료제들의 특징과 사용 용도를 비교한 표입니다.
| 제품 유형 | 대표 제품 예시 | 주요 특징 및 작용 원리 | 추천 대상 |
| 스테로이드 연고 | 오라메디, 페리덱스 | 염증을 완화하고 환부를 코팅하여 보호 | 혓바늘, 일반적인 염증 |
| 폴리크레줄렌 액 | 알보칠 | 괴사된 조직을 화학적으로 소작(태움) | 빠르고 강력한 효과를 원할 때 |
| 진통 소염 가글 | 아프니벤큐 | 입안을 헹궈 통증과 염증을 동시 완화 | 닿기 힘든 부위나 다발성 염증 |
| 비타민 복합제 | 고함량 비타민B | 점막 재생 촉진 및 영양 공급 | 만성적으로 재발하는 경우 |
비타민 섭취와 영양 밸런스 맞추기
입병이 났다는 것은 우리 몸이 보내는 비타민 결핍 신호일 가능성이 매우 높습니다.
특히 비타민 B12나 철분, 엽산이 부족하면 구강 점막의 재생 속도가 현저히 느려집니다.
평소보다 고함량의 비타민 B군 영양제를 섭취하면 회복 속도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
약뿐만 아니라 토마토, 가지, 꿀 등 구내염 완화에 좋은 음식을 챙겨 드시는 것도 좋은 방법입니다.
구강 위생과 생활 속 주의사항
입안에 세균이 번식하기 좋은 환경이라면 아무리 좋은 약을 써도 낫는 속도가 더딜 수밖에 없습니다.
식사 후에는 양치질을 꼼꼼히 하되, 환부를 자극하지 않도록 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
알코올이 함유된 구강청결제는 입안을 건조하게 만들어 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 피하십시오.
대신 생리식염수로 가볍게 입안을 헹구어 주는 것이 자극 없이 청결을 유지하는 비결입니다.
마치면서
입안의 염증은 우리 몸의 면역력이 바닥났음을 알리는 경고등과도 같습니다.
오늘 정리해 드린 구내염 빨리 낫는법을 참고하여 적절한 약을 사용하시고, 무엇보다 충분한 잠과 휴식을 취하시길 바랍니다.
알보칠을 바르면 너무 아픈데 꼭 발라야 하나요?
알보칠은 염증 부위를 화학적으로 화상을 입혀 탈락시키는 원리라 바르는 순간 극심한 통증이 따릅니다. 하지만 그만큼 회복 속도가 빠르고 통증이 즉시 사라지는 장점이 있으니, 고통을 짧고 굵게 끝내고 싶다면 효과적인 선택입니다.
구내염이 다른 사람에게 옮나요?
일반적인 피로로 인한 ‘아프타성 구내염’은 전염성이 없어 키스나 식기 공유로 옮지 않습니다. 단, 입술 주위에 물집이 잡히는 ‘헤르페스성 구내염’은 바이러스 질환이므로 타인에게 전염될 수 있으니 각별히 주의해야 합니다.
함께하면 좋은 글: 구내염 알보칠 치료 원리 쉽게 이해하기